肩甲骨の内側が重い・張ると感じるとき、肩甲骨そのものだけに原因があるとは限りません。肩甲骨は首・胸郭・腕と一緒に動くため、パソコン作業での腕の位置や頭の位置、胸郭の動きも関係します。強く押したり、無理に寄せたりする前に、まず医療機関を優先すべき症状がないかを確認し、作業条件を小さく変えることから始めます。

肩甲骨の内側が重い・張るのは、なぜですか？

肩甲骨は、肋骨の上で滑るように動き、首・胸郭・腕の動きと連動しています。パソコン作業では腕が身体の前にあり、頭が前に出る姿勢が続くと、肩甲骨の内側や首・肩周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。重さや張りを感じる場所が、必ずしも原因の場所とは限りません。

また、肩甲骨の動きが悪いことと、痛みの原因は同じではありません。発症の時期、外傷の有無、胸部症状、神経症状、仕事の姿勢などを確認し、肩甲骨だけを対象にしないことが大切です。

背中の張りと思わず、医療機関を優先する症状はありますか？

作業条件は、どう小さく変えますか？

強く押すより、作業条件を小さく変えることから始めます。画面を正面に置き、肘を机や肘掛けで支え、椅子と机の高さを整えます。同じ姿勢を長時間続けないよう、短い休憩や小さな姿勢変化を入れます。腕を身体の前で支え続ける作業では、肘の下に支えを置くことが助けになります。

当院の評価では、何を確認しますか？

兼瀬健志が、Gonsteadを専門とするドクター・オブ・カイロプラクティックとしての臨床の視点で、次の順に確認します。ただし、評価は診断ではありません。診断は医師の役割です。

1. 問診：発症の時期、外傷の有無、胸部症状、神経症状、仕事の姿勢、困っている動作、既往歴、服薬を伺います。
2. 姿勢・可動域の確認：首・胸郭・肩甲骨・腕の動きを、痛みの少ない範囲で左右比較します。座る・立つ姿勢と、腕を動かしたときの変化も確認します。
3. 触診：首・肩・胸郭周辺の筋肉の緊張や圧痛、関節の動きの反応を、触れる場所と目的を説明したうえで確認します。
4. Gonsteadの考え方に基づく確認と調整：複数の所見を照らし合わせ、施術を検討する部位と方法を絞り込みます。肩甲骨だけを施術対象にせず、首・胸郭・腕の状態とあわせて判断します。
5. 必要時の画像の参考分析：結果が方針を変える可能性がある場合に、提携先の整形外科でのレントゲン撮影をご案内し、得られた画像を施術方針の参考として分析することがあります。画像の診断は医師が行います。

「肩甲骨を正しい位置へ戻す」とは、どう考えますか？

運動が肩甲骨周辺の不調に役立つ可能性を示す報告もありますが、「肩甲骨を正しい位置へ戻す」ことが必ず改善につながるとは限りません。呼び方だけでは、方法や適応が分かりません。強く動かす前に、首・肩・胸郭・神経症状を確認し、無理のない範囲で方針を決めます。

当院でできること・できないことは何ですか？

当院でできることは、問診、姿勢・可動域の確認、触診、Gonsteadの考え方に基づく評価と調整、作業条件の見直しの提案です。初回は約90分で、症状の経過と安全確認に時間をかけます。

当院でできないことは、診断、薬の処方、胸部疾患や神経疾患の評価、医療行為です。カイロプラクティックは健康保険の適用外です。出張施術・提携サロンでの施術は行っていません。施術は仙台市青葉区本町のオフィスで、完全予約制で行います。営業時間は火〜土曜19〜22時、日曜14〜22時、月曜定休です。

よくある質問

Q1．肩甲骨はがしで改善しますか？

呼び方だけでは方法や適応が分かりません。強く動かす前に、首・肩・胸郭・神経症状を確認します。

Q2．自分で強く押してもよいですか？

長時間の圧迫や強い刺激で悪化することがあります。小さな姿勢変化や腕の支持から試し、続く場合は相談してください。

Q3．仕事帰りに予約できますか？

火〜土曜は夜間枠があります。最新の空き状況はWeb予約で確認してください。

著者：兼瀬健志（Pain Relief & Wellness カイロプラクティックオフィス院長）

参考資料：世界保健機関（WHO）身体活動ガイドライン

※本記事は一般的な健康情報であり、診断・治療を目的としたものではありません。症状に不安がある場合は医療機関にご相談ください。

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