動かすとつらい
振り向き、上を向く、腕を上げるなど、特定の動作で変化するタイプ。
NECK & SHOULDERS
首・肩のつらさを、
仕事のせいだけにしない。
同じ「肩こり」でも、つらくなる動作や場所は人それぞれ。首だけを触るのではなく、姿勢・肩甲骨・胸郭・仕事環境まで整理します。
首の付け根肩甲骨まわり肩の上部
WHERE DO YOU FEEL IT?
同じ肩こりでも、
確認する場所は違います。
痛む位置だけで原因を決めつけず、どの姿勢や動作で変化するかを確認します。
- 首を振り向くとつらい
- 肩甲骨の内側が重い
- 腕までだるさを感じる
- 夕方になるほど悪化する
THREE PATTERNS
まず、つらさの出方を整理します。
じっとしていると重い
パソコンやスマートフォンなど、同じ姿勢が続いた後につらくなるタイプ。
頭痛・腕の症状を伴う
頭痛、しびれ、力の入りにくさなどを伴う場合は、安全性を優先して確認します。
A DAY AT YOUR DESK
一日の中に、
負担のヒントがあります。
「姿勢が悪いから」と一言で終わらせず、仕事の環境や休憩の取り方も含めて考えます。
09:00
仕事を開始
画面の高さ、椅子、キーボードの位置を確認。
12:00
肩が重くなる
同じ姿勢の継続時間や休憩の頻度がヒントに。
17:00
首までつらい
胸郭や肩甲骨の動きも含めて負担を整理。
EVENING
セルフケア
状態に合わせ、無理のない動きや環境調整をご案内。
WHAT WE CHECK
首だけでなく、
連動する動きを見る。
症状の経過を伺ったうえで、無理のない範囲で確認します。
01首の可動域
02肩甲骨の動き
03胸郭と背中
04腕・手の状態
05姿勢と呼吸
06仕事環境
SAFETY FIRST
医療機関の受診を優先する場合
転倒や事故後の強い痛み、発熱、胸痛、急に始まった激しい頭痛、顔や腕のしびれ・麻痺、ろれつが回らない、進行する筋力低下などがある場合は、施術より医療機関への相談を優先してください。
RESEARCH
関連する研究を、
判断材料のひとつに。
首の痛みに対する徒手療法と運動に関する研究です。研究結果は一般的な情報であり、個別の効果を保証するものではありません。
Manual therapy and exercise for neck pain
Miller J, Gross A, et al. Manual Therapy. 2010;15(4):334–354.
徒手療法と運動の併用について検討した系統的レビューです。
PubMedで確認 →Manual therapy and exercise for non-specific neck pain
Hidalgo B, Hall T, et al. J Back Musculoskelet Rehabil. 2017;30(6):1149–1169.
非特異的頸部痛に対する徒手療法と運動の併用を検討したレビューです。
PubMedで確認 → DOI →※ 外部サイトへ移動します。掲載論文は当院での施術効果を保証するものではありません。
FIRST SESSION
初回は約90分。急いで施術に入りません。
経過を伺う
発症時期や悪化する場面を確認。
安全性を確認
医療機関への相談が必要かを判断。
姿勢と動作
首・肩甲骨・胸郭などを確認。
説明と施術
方針を共有し、同意後に進めます。
RESERVATION
仕事帰りに、今の状態を整理しませんか。
初めてご予約される方へ
痛み・不調の初回相談は、予約画面で「初診カウンセリング＋施術90分」をお選びください。
90分／15,000円（税込）
再来の方は、前回ご案内したメニューをお選びください。